高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生(nánshēng)假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任(rèn)，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜(jīngxǐ)。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高(zuìgāo)气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温(fángshǔjiàngwēn)。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自北(běi)向南转偏北风3到(dào)4级，北中部阵风6级左右。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部(nánbù)阴天间多云，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高(zuìgāo)气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多(duō)云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生(kǎoshēng)的大脑处于高度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐(zǎocān)应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把(bǎ)坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水、蔬菜(shūcài)，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝(ròusī) 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦(xīhúlú)炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼(xuěyú)+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以(kěyǐ)适当加餐，注意选择(xuǎnzé)低糖、高营养的食物。 一小把(bǎ)坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因(yīn)饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中(jízhōng)在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃(chángwèi)不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多(hētàiduō)，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料(yǐnliào)可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和(hé)浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力(jīnglì)，但不要睡太久，以免(yǐmiǎn)影响下午考试状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家提前规划出行(chūxíng)路线 据悉(jùxī)，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车(tíngchē)位少，考生(kǎoshēng)和送考家长众多(zhòngduō)，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通(jiāotōng)管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区(qū)常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持(chí)本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们(nǐmen)带着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国